健康食品サプリメント

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健康の維持にサプリメント

　　　　　　　　　　　健康食品サプリメント

どうしても栄養の偏った食生活をしていると思う人には
健康食品サプリメントは摂って欲しいものです。

私のお薦めのサプリメントは,まずL-カルニチンです。
L-カルニチンはアミノ酸の一種である、リジンとメチオニンから
構成された成分で、肉や赤貝などから摂取したり、
体内で作り出すことも出来ますが、体内でL-カルニチンを作り出すのは
二十代をピークに年齢とともに減少します。

L-カルニチンは、体内の糖や脂肪を燃焼させる際に、
その働きを助けます。

年齢とともにL-カルニチンの生産量が減少してしまうと
徐々に筋肉が落ち、脂肪が体に蓄積されてしまい
中年太りになりやすくなります。

L-カルニチンは羊肉などに多く含まれていますが、
なかなか毎日は食べられませんので、
サプリメントで摂ることをお薦めします。

L-カルニチンを摂って有酸素運動をすると、体脂肪が燃えやすくなり
ダイエット効果があり肥満による糖尿病などの生活習慣病を予防します。
また、疲労回復にも効果があります。

次にアルファリポ酸とコエンザイムQ10です。
L-カルニチンとの併用でダイエット効果がさらにアップします。

体内の余分な糖を分解してミトコンドリアに運ぶのがアルファリポ酸で、
その運んできた糖をミトコンドリアに引き入れるにがL-カルニチンです。

L-カルニチンによって引き入れた糖の燃焼を促すのが
コエンザイムQ10なのです。
食物で十分に摂取できないので、サプリメントもお薦めします。

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生活習慣病の改善にサプリメント

近年、健康志向が高まるにつれて、
サプリメントが注目を集めています。
実際の所、現在では、サプリメントを必要とする人が
増えています。

その理由は、みんなが日常食べている
”普通の食事”が、もはや普通ではなくなってきている
からです。

25年くらい前は大半の人が、ご飯を中心に
野菜や豆類が食卓を彩る、
伝統的な和食をたべていました。

しかし、その後、動物性タンパク質や脂肪、加工食品の氾濫によって、食事の中身は貧しくなっています。

過食を続けた結果、食べる量を無理に制限してしまう
ダイエットに走り、栄養不足に悩む女性達も居ます。

このように、サプリメントを欲する人たちが
増えていると思われます。

やはり、ご飯に何品かのおかずを食べるという
和食の良さを見直して、その上でサプリメントを
上手に利用したいものです。
　　

日本人に合うサプリメントを積極的に活用することが生活習慣病を防ぐポイントなのです。
　　
　　　　　　　　　

生活習慣病とは

心臓病・高血圧症・糖尿病・癌・高脂血症などの、
不適切な食事、運動不足、喫煙、飲酒などの
生活習慣に起因すると考えられる病気。

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