美容と健康ダイエット

のお手伝い「きれいのお手伝い屋さん☆ダイエット」で自分にあうもの探してくださいね★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

きれいのお手伝い屋さん☆ダイエットでは、健康的なダイエットをお薦めしています。女性は特に美しくスリムになりたいと願うものです。
肥満を解消することで、 美容と健康につながり、糖尿病などの生活習慣病の予防にもなります。しかし、無理なダイエットは
ストレスもたまり体に良くないし長続きしません。自分に合ったダイエット法を見つけることが大切です。

健康的にダイエットを目指すあなたのお手伝いを致します。

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ダイエットの基本

太る・痩せるメカニズム

摂取カロリーと消費カロリー

太り方の種類

脂肪太り

水太り

筋肉太り

骨格太り

サポートする栄養素

中性脂肪の排泄を促す

基礎代謝を高める

大豆たんぱく栄養素

脂肪の燃焼に働く

糖質や脂質の代謝を助ける

食事療法

運動療法

入浴

マッサージ

サプリメント

健康サプリメント

肝臓サプリメント

骨の健康

目の健康

水分補給の重要性

ゲルマニウム

美肌の栄養素

若返りの栄養素

バストアップ

器具

ウェア

補正下着

アクセサリー

ゲルマニウム　雑貨

ゲルマニウム　入浴剤

飲むゲルマニウム

ラブコスメ

ラブサプリ

ジャムウ

セクシャル

ラブフーズ

バストアップ

コンドーム

ボディケア

バスグッズ

お買い得セット

ラブグッズ

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セクシャルヘルスケアＴＯＰ

ラブコスメ

ヌレヌレ　
スウィートキッス

ラブサプリ

パッションズ・
エクストラ

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ＬＣジャムウ・カユプテオレンジ

ジャムウ・ボディローション

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コアリズムダイエットとは

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基礎代謝の基準値・
基礎代謝量

日本人の食事摂取基準

基礎代謝を上げるには

肥満度のチェック

ダイエットするなら
BMI・肥満度チェッカー

健康的なBMI値　22
18.5未満　　　　　　低体重
18.5以上～25未満　普通
25以上～30未満　　肥満1度
30以上～35未満　　肥満2度
35以上～40未満　　肥満3度
40以上　　　　　　　　肥満4度

BMI＝体格指数

メタボリックシンドローム

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ダイエットを成功させるには基礎代謝を高めるのことも必要です。

基礎代謝とは何もしないでも使われるエネルギーのことです。基礎代謝を高めるには筋肉を鍛えておく必要があります。スポーツジムに行ったり、ウォーキングなどをする時間のない人には、お部屋の中でもできるシェイプアップ器具がお薦めです。基礎代謝が高まって太りにくい体にしてください。

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最終更新日2010/2/4

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