美容と健康ダイエット

のお手伝い「きれいのお手伝い屋さん☆ダイエット」で自分にあうもの探してくださいね★。.::。.::・'゚☆。.::・'゚
    きれいのお手伝い屋さん☆ダイエット
きれいのお手伝い屋さん☆ダイエットでは、健康的ダイエットをお薦めしています。 女性は特に美しくスリムになりたいと願うものです。
肥満を解消することで、 美容と健康につながり、糖尿病などの生活習慣病の予防にもなります。 しかし、無理なダイエットは
ストレスもたまり体に良くないし長続きしません。 自分に合ったダイエット法を見つけることが大切です。
健康的にダイエットを目指すあなたのお手伝いを致します。
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ダイエットの基本
太る・痩せるメカニズム
摂取カロリーと消費カロリー

太り方の種類
脂肪太り
水太り
筋肉太り
骨格太り

サポートする栄養素
中性脂肪の排泄を促す
基礎代謝を高める
大豆たんぱく栄養素
脂肪の燃焼に働く
糖質や脂質の代謝を助ける
食事療法
運動療法
入浴
マッサージ
サプリメント
健康サプリメント
肝臓サプリメント

骨の健康
目の健康
水分補給の重要性
ゲルマニウム
美肌の栄養素
若返りの栄養素
バストアップ
器具
ウェア
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基礎代謝の基準値・
基礎代謝量
日本人の食事摂取基準
基礎代謝を上げるには
肥満度のチェック
健康的なBMI値 22
18.5未満       低体重
18.5以上〜25未満 普通
25以上〜30未満  肥満1度
30以上〜35未満  肥満2度
35以上〜40未満  肥満3度
40以上        肥満4度

BMI=体格指数
メタボリックシンドローム
欲しい物を入力し買う。
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ダイエットを成功させるには基礎代謝を高めるのことも必要です。
基礎代謝とは何もしないでも使われるエネルギーのことです。基礎代謝を高めるには筋肉を鍛えておく必要があります。スポーツジムに行ったり、ウォーキングなどをする時間のない人には、お部屋の中でもできるシェイプアップ器具がお薦めです。基礎代謝が高まって太りにくい体にしてください。
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カテゴリー*     最終更新日2016/5/26
    
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